Infografías

Los huracanes pueden traer incertidumbre y dificultades que afectan la salud mental. El material propone movimiento físico, conversaciones con personas cercanas y momentos para escribir o dibujar lo que se siente. También identifica señales para buscar ayuda profesional, reúne contactos de servicios psicológicos gratuitos o de bajo costo y sugiere preguntas sencillas para reconocer las necesidades propias y de quienes conviven contigo.

Teléfonos de agencias y servicios a los que se puede llamar en una emergencia en Puerto Rico. Incluye manejo de emergencias, meteorología, servicios para la familia, Policía, Bomberos, Cruz Roja, FEMA, LUMA, AAA y ASSMCA.

Tres formas de tratar agua durante una emergencia: hervirla, usar tabletas purificadoras o filtrarla con un equipo portátil. Para cada método se explican los pasos, sus ventajas y sus límites; por ejemplo, hervir no elimina contaminantes químicos y algunos filtros no retienen virus. La guía recomienda retirar primero sedimentos y partículas grandes, escoger una fuente de agua lo más segura posible y tener los materiales de tratamiento en el kit de emergencia.

Para cuidar un banco de leche durante una emergencia, el material explica cuándo mantener cerrado el congelador, cuándo volver a congelar la leche y qué hacer si se descongela. Propone acordar con anticipación un lugar alterno de almacenamiento, usar hielo si es necesario y considerar la extracción manual cuando no haya electricidad. También aborda cómo entibiar la leche sin fuego directo ni microondas y ofrece recomendaciones para alimentar al bebé cuando falta agua.

Ideas de desayuno, almuerzo y cena con ingredientes que pueden almacenarse para una emergencia: avena con frutas secas, ensalada de garbanzos con atún y un wrap de frijoles y verduras. Cada menú incluye ingredientes y pasos de preparación. Al final se recuerda disponer de agua potable, conservar los alimentos en un lugar fresco y seco, revisar sus fechas de caducidad y tener utensilios como un abrelatas.

Antes de un huracán, conviene reunir agua, alimentos no perecederos, medicamentos, documentos, linternas, baterías y artículos para mascotas. La guía también propone identificar los riesgos del hogar, acordar planes con familiares y vecinos, ubicar refugios y rutas de salida, preparar un bulto de emergencia y proteger la vivienda. Distingue entre vigilancia y aviso de huracán e incluye opciones de energía alterna.

La preparación con niñas, niños y adolescentes comienza con un plan familiar que conozcan, un punto de encuentro y una mochila con sus artículos básicos. Durante la emergencia, la guía recomienda mantener la calma, protegerlos de peligros físicos y explicarles lo que ocurre según su edad. Después, invita a observar cambios en el sueño, el ánimo y la conducta, sostener rutinas de confort y buscar apoyo profesional cuando haga falta.